bacak Için 5-İkinci Trick
Kas gerilmesi yahut yaralanması durumunda, dinlenme, buz yürütüm ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı mümkün.Bacağınız çok hassas mümkün ve antrparantez kas spazmı, şmeseleme veya bacağınızı deprem ettirmekte zorluk evetşayabilirsiniz.Parçalanmış bir menisküs ise vecaya, şçalışmameye ve sertliğe